辛い片想いはもう卒業! 好きな人を忘れる8つの方法

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片思いは時にとても辛いです。

そして、相手に振られて恋を諦めなければいけないこと、またはなんらかの事情で相手を諦めなければいけない時は、身を切るような思いでしょう。

特に相手のことが好きであればあるほど、その気持ちを振り切るには、多大な精神力がいります。毎晩悩みながら相手のことを考え、ため息が出る毎日かもしれません。

そして一番多い悩みは、どうすれば相手のことを忘れられるのか、その方法がわからないことでしょう。方法がわからなければ、前に進むこともできません。辛い片思いは、方法によっては少しずつ、忘れていくことができます。

今回はそんな忘れたくても忘れられない、辛い片思いを抱える人のために、いくつかの方法と、今後の行動まで紹介していきます。是非参考にしてください。

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1.状況別、好きな人を忘れる方法

1-1.相手が既婚者の場合

family相手が既婚者の場合は、まず理屈で考えていきましょう。

最初、誰もが間違った恋愛だという気持ちを、多少は持つことでしょう。

しかし、無理やり忘れようとしたり、無かったことにしようと無理したりすることは、かえって逆効果です。まずはその好きな気持ちを、素直に受け入れましょう。好きになってしまったものは仕方がありません。

ただ、そこからは理屈で考えていきましょう。まず浮かんでくるのが、相手の家族のことです。仮に相手が家族と別れて、一緒になってくれる場合、現実的に(相手が特に男なら)養育費の問題が発生するでしょう。養育費は相談できますが、基準がある程度あります。

例えば子どもが二人いて、3歳と5歳だったとしましょう。夫の年収が500万円で妻の年収が0円の場合、二人の養育費は約10万円となります。

普通のサラリーマンであれば、養育費を払いながら別の家族を支えることは至難の業です。それで実際に、自分も幸せになれるのかを考えておきましょう。そうすると、一歩引いた視点で物事が見えるかもしれません。

1-2.長い片思いの相手の場合

sad人を長く好きになることは、大変な美徳です。

まずは一人の人をそれだけ思い続けられる自分を、認めてあげましょう。ただ、どこかでやはり区切りはつけなければなりません。

相手を思う年数を重ねれば重ねるほど、自分がその年数の間に、状況を変えられなかったことも意味しています。このまま思い続けて、その状況を打破できるのでしょうか。もしその現実と向き合っているなら大丈夫です。

自分の性格を変える必要はありませんが、環境は変えていくことが肝心です。まずは相手からもらったメールや些細なもの、プレゼントなど大切にとっているものを一つずつ大切に思い返しながら捨てていきましょう。

そして最後に思い切り泣いて、次の恋愛に向かうことが大切です。泣くことはストレスをリセットする作用があります。

1-3.中途半端な関係の場合

friends相手との関係が中途半端な場合は、友人に頼りましょう。

自分で解決しようとして相手を忘れようとし始めても、場合によっては相手が引き止めてくるでしょう。そして「そんなに引き止めるなら」と、結局また元の鞘におさまってしまったりします。

そんな時には、信頼している友人に相談しましょう。それも最低でも、三人?五人に相談したほうがいいです。多様な意見を聞いていれば、現状を打破する参考になるはずです。大切なのは自分の心ではありますが、自分を心配してくれる人たちの意見を聞いて、前に進む決意を固めましょう。

こんなことを相談したら、友人を困らせるのではと思ってしまう、優しい人もいるでしょう。

しかし迷っている時はなかなか前に進めません。だからそんな時はためらわず、時には周りに肩を押してもらうことも必要です。

2.どうしても忘れられないときに効くマインドコントロール法

マインドコントロールには、時間と継続が大切になってきます。

大切なのは、本当に自分がそう思えるようになるまで続けることです。最初は辛いですが、少しずつ続けて、負のループから抜け出しましょう。

2-1.相手のことが嫌いだと思い続ける

dislikeまずは相手の嫌だったところをピックアップしましょう。

そしてそれを、身近にいる、尊敬できる異性に当てはめてみましょう。自分の尊敬する人なら、絶対にこんなことはしないだろう、こんなことは言わないだろうなど比較してみて、嫌だという気持ちを自分にすりこみましょう。

そしてそういう気持ちは、周りに言ってみることも大切です。悪口はよくないとされます。

しかし時には、それで自分を安心させることもできます。相手の悪口を友達にいう場合は、「今日は悪口言ってもいいかな?」と事前に言っておくと、相手も心配してくれるので、嫌な人だと思われないでしょう。

女性は特に、自分の話をたくさんできると、ストレス解消につながります。全部吐き出して、すっきりすることも必要です。

2-2.「自分に合う人ではなかったんだ」と思い続ける

heartbreak「結局、自分とは縁がなかった人なんだ」と思いましょう。

人の出会いは一期一会と言いますが、出会いに意味を求めるのであれば、別れにも意味があります。

離れていってしまう人は、きっとどこかで自分を成長させてくれたはずです。相手は、そのために自分の前に現れ、役割を終えたから去っていったのだと割り切って考えることが大切です。

全ての出会いに意味があるのであれば、次の恋愛がもちろん待っています。自分に合わない人と付き合っても、結局のところ幸せにはなれません。

恋は盲目と言いますが、片思いの場合は、なおのことそうでしょう。付き合っていたら、嫌なことがたくさんあったかもしれないと思い、次の縁に期待することが大切です。

3.今度こそ幸せになる! 次に進むためにとるべきアクション

3-1.相手を忘れる行動をする

delete相手を忘れる行動を、まずはとりましょう。

たくさんの方法がありますが、順序としては、まず相手の連絡先や、大切にとっておいたメールを削除することから始めましょう。

特に嬉しかったメールや手紙、ラインなどは、皆が大切にとっておくでしょう。

しかし脳は、思い返す回数を増やせば増やすほど、それを重要な情報として、固く記憶に刻み付けようとしてしまいます。それであれば、思い返す方法を最初から絶つことが大切です。

メールやラインを消すだけで気持ちが消えない人は、思い切って、彼(彼女)の思い出の品も全て捨ててみるのもいいかもしれません。

3-2.良い思い出に変える努力をする

penこの恋を通して、何を学んだのかを一度、深く考えてみましょう。

心の中だけで考えるのではなく、実際にノートに書き出してみることが大切です。良い「思い出」にするということは、振り返らないように意識することに繋がります。

恋を通して、きっと何かを学び、成長した点もあったでしょう。自分が成長した点も、もちろん書き出し、今後、どう活かしていけるのかを考えることが大切です。

自分が成長したということは、きっとどこかで運命の相手も、さまざまな恋愛をして成長しているはずです。人として大きく成長できていれば、その分、また一段と人として素敵な人に巡り会える可能性が増えていくでしょう。

3-3.次の恋をする

toast恋を忘れるには、恋をすることが最も効果的です。

特に女性は次の恋が始まれば、前の恋を思い出にすることができる傾向にあるので、次の恋に向けて、行動をしていきましょう。

具体的には、婚活パーティーなどの社交の場に出てみるのも、いいかもしれません。

ここで大切なことは、すぐに相手を見つけようとしないことです。まずは一人になれた=どの人にもアタックができるという自由を、ゆっくりと味わうことが大切です。

その上で自分にはどんな人が合うのか、前回の恋で学んだことや反省点を改めて考えながら、慎重に、且つ楽しみながら次の恋を見つけていきましょう。

それでもやっぱり忘れられない…自分ではどうしようもない

不毛だと分かっていても、忘れることができない、自分の力では一歩踏み出すことができない、そんな方もいるでしょう。
そんな時には、その道のプロにみてもらい、決断のきっかけにしてみてはいかがでしょう。

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4.おわりに

好きな人を忘れることは、時にとても辛いことです。

しかし別れは今後もたくさんありますし、その中で本当に自分にあった人を見つけることが、恋愛の醍醐味であります。次の恋愛に向かうためにも、好きな人を忘れる方法を実践していくことが大切です。きっと自分にあった方法もあるはずなので、実践しながら友人の意見を聞いてみてもいいかもしれません。

結婚をする時に、本当にこの人と二人で幸せになれるのだろうか、などと悩んでしまわないように、心に決めた相手を、楽しく見つけていきましょう。

恋を楽しくするには、別れのスパイスが必ず必要です。相手を忘れて、良い恋だったと思えたから、次のさらに素敵な人に出会えるのです。そのことを念頭に置きながら、別れに真剣に向き合い、古い 恋は忘れて新しい恋へと進んでいきましょう。

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